CÓMO CONECTAR DE FORMA AUTÉNTICA

Escrito por Celedonia Ramón

6 septiembre 2021

¿Por qué vivimos desconectados, sobre todo de nosotros mismos, de quien en realidad somos, en un mundo hiperconectado?.

Somos seres emocionales y sociales. Relacionarnos y ayudarnos mutuamente es una necesidad biológica que traemos heredada desde hace más de 4.000 años.

Cuando éramos primitivos, si no vivías en grupo lo más probable era que murieras, porque estar sólo equivalía a ser presa fácil para un león, a  no encontrar  alimento seguro  o a no poder cuidarte si estabas herido o enfermo.

Hoy ya no pasan esas cosas, pero tenemos ese miedo a la soledad grabado en nuestro cerebro. Buscas la aprobación y aceptación de los demás, porque tu subconsciente está programado para protegerte, aunque no lo necesites.

Tenemos a nuestros pies mil maneras de establecer comunicación con los demás, sin importar la hora o lo lejos que vivas de la persona con la que te quieras conectar.

Sin embargo, esta ventaja se ha vuelto una desventaja al crecer cada vez más el sentimiento de soledad no deseada, dando lugar a depresión no diagnosticada.

Numerosos estudios al respecto demostraron que las personas que redujeron su conexión con redes sociales vieron mejorada su calidad de vida, pero los adictos a estar contínuamente conectados en redes sociales o por móvil eran más depresivos y solitarios.

 

Los roles que juegas en tu vida

Muy a menudo,  sucede esto por perderte en todos los roles diferentes que tienes a lo largo del día. Es decir, que te comportas de una manera en la calle, de otra en el trabajo, de otra en tu casa… No quiero decir que seas una persona falsa, sólo te adaptas al momento que vives, no es ni malo ni bueno.

Pero si te identificas demasiado con tu profesión y te despiden, con tu pareja y te deja o con tus hijos y se van a vivir lejos de ti… pierdes la conexión contigo mismo y con los demás, tienes un sentimiento de abandono, como si faltara una parte de ti.

En el capítulo “Tu yo ideal” del primer volumen de mi trilogía, explico: “puedes dejar ver bajo tu capa de superhéroe una identidad que es mucho más que tu conducta, más que tu pasado, más que cualquier etiqueta que te hayas puesto a ti mismo”.

Así, si quieres conectar a nivel profundo para preservar esas relaciones a lo largo del tiempo, es esencial que muestres tu esencia en todos esos roles. Tendrás relaciones win/win.

 

El poder de la vulnerabilidad

Con bastante frecuencia no demuestras tus temores a los demás, no quieres que vean tus debilidades para que te crean que eres fuerte ante cualquier contratiempo, aunque por dentro no sea así.

Es el temor a la crítica, el miedo a no ser aceptados por el grupo, porque eso, para la parte primitiva del cerebro que aún tenemos, implica la muerte. Y si te dejas llevar por esa emoción no vas a poder conectar de forma auténtica.

No hay nada más atractivo a ojos de los demás que una persona auténtica.

Al no tener miedo de enseñar tu parte vulnerable les das ejemplo y permiso a los demás para que puedan hacer lo mismo, porque te ven más cercano, un individuo igual que ellos.

Como el ying y el yang, cada parte tienen un punto de la otra. Todo lo bueno tiene una parte de su contrario, y todo lo malo también.

“Todos somos uno, y la ciencia también lo demuestra. Esto es el fenómeno del entrelazamiento cuántico”.

¿Cuándo fue la última vez que fuiste irreverentemente tú?.

 

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POR QUÉ NO PUEDES DECIR NO

 

Una encuesta realizada en 2022 por YouGov , firma internacional de investigación de mercados y análisis de datos, reveló que el 49% de los estadounidenses se consideran muy complacientes, y las mujeres más que los hombres.

¿Te da qué pensar?

 

Hay 3 razones muy comunes para no decir no:

*Entorno

Tal vez, de niño fuiste  criado en un ambiente donde no le daban importancia a tus necesidades emocionales de sentirte visto, escuchado y valorado.

*Relaciones

Pensar que no tienes a alguien que te dé lo que necesitas, hace que inconscientemente te conviertas en la persona que cuida a los demás para que te quieran.

*Inseguridad

Sentirte inseguro en una relación. Prefieres no mostrarte en tu esencia porque  a nivel subconsciente temes que tus relaciones acaben si pones límites y te das prioridad a ti mismo.

 

Es crucial entender las consecuencias que conlleva a largo plazo drenar tu energía de esta manera. Cambiar las creencias que ya no te sirven de tu cableado neurológico te cambiará la vida. No ocurre de la noche a la mañana, pero es totalmente posible.

importancia aprender decir no lograrlo 2

CÓMO APRENDER A DECIR NO

 

Decir no, es autoafirmación y autodisciplina. Bienestar mental y emocional.

Si ya has admitido que has enfocado tus relaciones en complacer a los demás e ignorarte a ti mismo, aquí te dejo algunas ideas para liberarte de ese patrón y profundizar en ti:

 

  • Establece límites claros.

Aprender a decir no te permite establecer límites saludables en tus relaciones y actividades,  desarrollando así tu autoestima, respeto hacia ti mismo y tu amor propio, aunque no puedas controlar cómo se lo tomarán los demás.

Cuando estableces límites claros, las personas a tu alrededor saben qué esperar y pueden confiar en ti.

Ahorra energía para ti al empezar por cosas pequeñas que no quieras hacer, como ir a cierto restaurante, o sé tú el primero en sugerir, con empatía y  asertividad, dónde vais a ir.

Poco a poco desarrollarás tu resiliencia y te irás sintiendo más cómodo con cada no que digas.

Al decir no a las cosas que no te aportan, liberarás tiempo y energía para lo importante.

 

  • Fomenta la seguridad en ti mismo.

Algunas veces te puede dar miedo ocupar tu espacio con tu propia voz en una relación.

Pero si te detienes a pensar en las consecuencias que tendría vivir tu vida, en unos meses o años, sin ser tu yo auténtico, te pones las pilas y empiezas poco a poco a quererte, respetarte y autocuidarte más.

 

  • Conoce tus sombras

 Es más fácil complacer a los demás que mirar hacia dentro de uno mismo, por temor a que no te guste lo que veas.

Muchas veces se trata de sentimientos acumulados que al final estallan. Por eso no queda otra cosa que hacer introspección y ver si son heridas sin sanar que requieren tu atención y amor.

Sin embargo, puede que te des cuenta de que no es tan malo lo que te encuentras, o que incluso te gusta.

Este proceso de autodescubrimiento es fundamental para un desarrollo personal contínuo.

 

  • Trae conciencia a tu vida

 Sencillamente presta atención a cómo te sientes cuando tienes que decir no, pero ves que te estás dejando llevar por los demás para decirles sí a algo que no quieres hacer.

Aprender a decir no reduce los niveles de estrés y te ayuda a mantener un equilibrio emocional y mental.

Detecta ese modelo mental antiguo que ya no te sirve y sácalo de tu vida.

 

  • Ten una mentalidad imbatible

 Me refiero a tener la paz mental que te proporciona el amor propio, ese amor que no necesitas que me den los demás, porque te lo das a tí mismo.

Lo que consigues además, es que lo que lo que los demás digan o hagan no te moleste.

El objetivo es que te gustes a ti mismo sin estar pendiente de recibir elogios de los demás.

La aceptación de quién eres a cada instante te dará paz mental y empezarás a atraer conexiones auténticas y, a veces, cosas sorprendentemente inimaginables.

SUBE DE NIVEL

 

El autoconocerte primero es esencial para comenzar a vivir como siempre has querido. Así que, deja de frecuentar a la gente, circunstancias y comportamientos que ya no son útiles para tu vida para seguir avanzando.

 

Si quieres inspirarte o guiarte de forma práctica, para decir no y acercarte más a tu grandeza, te recomiendo el tercer volumen de mi trilogía, “¿Y si pudieras crear la vida que anhelas?”.

¡Gracias por leerme!

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